亲爱的匿名用户， 我非常感谢你信任并向我分享了这个长期困扰你的问题。你描述的感受和困扰让我很在意，我会尽力为你提供支持和指导。 你所描述的感受让我想到了一种可能的认知扭曲，即"个人化"或"全有或全无"的思维模式。这种认知扭曲可能导致我们过度将自己的感受或特质与外界事物联系在一起，导致不必要的焦虑和抑...