亲爱的匿名求助者， 非常感谢你信任我并分享了你目前所面对的困扰。我完全理解你在大学中面对的压力和挑战，以及你在舞蹈队这个活动中所遇到的困境。让我们一起来看看可能存在的一些不健康的思维模式，并尝试找到解决方案。 首先，你提到你感到被迫脱离了真正想要参与的活动，这可能反映了一种"全有或全无"的思维模式。...