亲爱的访客， 非常感谢你选择向我倾诉你近期的困扰，我理解你所描述的情况会让你感到困扰和不安。在你的来信中，我注意到了一些可能与认知和情绪相关的困扰，我将以认知行为疗法（CBT）的原则为你提供一些建议和支持。 首先，你提到晚上很难入睡并且出现了这种让你不安的情景幻想。这种想法可能反映了一种认知扭曲，例...