亲爱的匿名来访者， 首先，我想感谢你对你的情绪和困扰的诚实表达。你描述的感受是很真实的，而且很多人都会经历类似的感受。我很理解你感到困惑和不适的心情，但我相信通过一些技巧和方法，你可以更好地处理这种情绪。 从你描述的情况来看，可能有一些不健康的思维模式在影响你的情绪。比如，可能存在一种过度概括的思维...