亲爱的匿名求助者， 我非常感谢你选择与我分享你的困扰和寻求帮助。你描述的挑战在工作和人际关系中感受到压力、挫折和失控的愤怒情绪是很常见的情况，但同时也是可以通过认知行为疗法（CBT）等方法来加以改善和管理的。 首先，让我们一起来识别一下可能存在的不健康思维模式。在你描述中，有一些常见的认知扭曲，比如...