尊敬的匿名的来访者， 我想先感谢您分享您的感受和困扰，您描述的心理感受我能够理解并感到同情。从您描述的情况来看，您可能正处于一种持续沉重的情绪中，而且这种情绪对您的日常生活造成了明显的影响。 在您的来信中，我注意到了一些可能的认知扭曲的迹象。比如，您提到感到消极、无助以及害怕无法摆脱痛苦。这些思维模...