亲爱的来访者： 首先，我想告诉您，我非常理解您目前所面临的压力和困扰。您描述的在课堂上演讲时的不安和自我怀疑，以及对身体健康的担忧，都是很常见的情绪和状况。请放心，我将尽力帮助您找到一些解决方案和改善的路径。 在处理您的问题时，我注意到一些可能属于认知扭曲的思维模式。比如，您提到感觉自己在很多方面都...