亲爱的用户， 首先，我理解您现在感到的困扰和痛苦，以及对自己行为的厌恶感。这种情绪确实很不舒服，但请相信，您并不孤单，我们可以一起来探讨解决这个问题。 从您的描述中，我注意到一些可能存在的不健康思维模式。例如，您可能出现了“全有或全无”的思维，觉得自己做出的一次决定就定义了整个自己。另外，可能还存在...