亲爱的匿名， 我完全能理解您目前的困惑和困扰。首先，我要感谢您勇敢地分享这些问题。在考研复习及人际关系双重压力下，您所经历的情绪困扰确实可以影响到您的学习和生活。 从您的描述中，我注意到可能存在一些不健康的思维模式，比如对自己过于严厉，以及将压力和困扰过度概括成一切都没有希望。这种“全有或全无”的思...