亲爱的匿名来访者， 我真心理解您所描述的情况，感谢您向我分享这些困扰您的想法和感受。您提到感到内心充满黑暗和不安，以及被一种自我牺牲的想法困扰，这听起来可能让您感到深深的困惑和不安。 根据您描述的情况，有几种不健康的思维模式可能在影响着您。首先，您似乎陷入了“全有或全无”的思维方式，即认为只有通过自...