亲爱的匿名的咨询者， 首先，我非常感谢你与我分享你的困扰，这种感受让人感到无助和沮丧。你描述的情况让我感到同情，被别人推卸责任或感觉地位较低是一种令人痛苦的经历。 从你的来信中可以看出，你可能遇到了一些认知扭曲，比如"全有或全无"的思维，过度概括以及自我贬低。这些思维模式可能导致你对自己地位和能力的...