亲爱的用户， 我理解您目前处于一种焦虑和不安的状态，并且因为这种情绪而感到痛苦。焦虑的情绪可以给我们带来困扰和不舒服，但我想和您一起探讨一些方法来帮助您处理这种情绪。 首先，让我们一起来看一下可能存在的认知扭曲。您提到对未来充满了担忧和恐惧，这可能是一种"预测性思维"的认知扭曲，您倾向于预先设想最糟...