亲爱的用户， 我很感谢你信任地分享了你最近困扰你的问题。我可以理解你遭遇睡眠困难和焦虑的痛苦，这对生活质量确实会带来很大影响。让我们一起来探讨一些可能有助于改善你情况的建议。 从你描述的情况来看，你可能存在着“全有或全无”的思维模式，即认为一旦出现睡眠问题，就会发生最糟糕的后果，比如导致猝死。这种过...