亲爱的匿名来访者： 首先，我想对您勇敢地分享您的困扰表示赞赏，并感谢您信任我来寻求帮助。您描述的职场环境和人际关系的困扰听起来确实令人担忧，我完全理解这些问题对您的情绪和心态造成了负面影响。 在您的来信中，我注意到了一些可能反映出的不健康的思维模式。例如，您提到感到困惑和无助，可能有一种"全有或全无...