亲爱的小玲： 谢谢你与我分享最近遇到的心理问题。我理解你描述的心跳加速、疲倦、与社交退缩的感受。这种内心平静与心跳加速之间的矛盾可能是一种征兆，表明你的身心状态可能存在一些不协调或不平衡。 首先，我想指出可能存在的一种认知扭曲，即"全有或全无"的思维方式。你似乎感到只有完全消极或完全正面的情绪，而没...