亲爱的来访者， 我完全理解您目前所经历的内心矛盾和困惑。在大学阶段，经历人际关系上的变化和困难是非常常见的，而您所描述的变化和孤独感更是许多人都会面对的挑战之一。首先，我要向您表达我的同情和支持，因为这并不容易。 在您的来信中，我注意到了一些可能影响您情绪的认知扭曲。例如，您提到了一种“全有或全无”...