亲爱的来访者， 首先，我想对你表达理解和同情。你对自己观察到的行为模式表达了真诚的关注和对自己心理健康的重视，这是非常重要的一步。你描述的情况确实让人感到困扰，但我很高兴你选择寻求帮助，并让我们一同来探索这个问题。 从你的来信中，我们可以看到可能存在的一种认知扭曲，即“合理化”。这种扭曲使你倾向于为...