亲爱的匿名求助者， 我完全理解你目前的困境，并且感谢你对我分享你的问题。对于年轻人来说，经历调皮的想法和行为是很常见的。但是，我可以理解你感到无法控制自己并为自己的行为感到尴尬和羞愧的感受。你的情绪波动也给你带来了很大困扰。 在解决这个问题的过程中，我们可以采用一种叫做认知行为疗法（CBT）的心理治...