亲爱的匿名朋友， 首先，我想对你勇敢地表达自己的困惑和寻求帮助表示钦佩。你所面对的情况确实十分复杂和挑战性，但你的愿意探索并努力解决问题的态度是非常值得称赞的。 你描述的情况反映了一些我们在认知行为疗法中经常讨论的思维和情绪模式。首先，你提到开始怀疑自己的感情状态和对婚姻的看法，这可能是"全有或全无...