亲爱的来访者， 非常感谢你向我分享你的心理健康困扰和愿望。我理解你在医院排队时感到的焦虑和不安，以及对消极思维模式的困扰。这些情绪和想法确实会对你的日常生活和工作产生影响。 首先，让我们一起来探讨一下可能存在的不健康思维模式。你提到自己常常怀疑自己的能力和价值，这可能是一种“全有或全无”思维，让你只...