亲爱的用户， 我很高兴看到您对认知行为疗法感兴趣，并愿意接受我的建议。以下是我针对您的来信所准备的回复： 首先，我理解您感到无助和沮丧，对生活中的挑战感到困惑。这种状态往往会使我们感到失去方向，产生消极的情绪和思维。让我们一起来看看您可能正在经历的一些不健康的思维模式，并探讨如何应对它们。 1. *...