亲爱的来访者， 我非常理解您最近面临的焦虑和抑郁困扰，以及强迫性思维带来的困扰。首先，我想向您致以同情和支持，您的感受是被理解和尊重的。 从您的来信中，我觉得您提到了一些可能反映的不健康思维模式。例如，对于工作项目，您可能存在“全有或全无”思维，认为要么成功完美要么彻底失败。另外，强迫性思维可能让您...