亲爱的匿名来访者， 首先，我想对您目前面临的困难表示同情。失眠和胡思乱想可能会给我们的身心健康带来一定的压力和困扰。从您描述的情况看，您的困扰似乎与白天的烦恼和担忧有关，这种思维循环导致了您在夜晚难以入睡。 在讨论解决方案之前，让我们尝试识别一下可能存在的不健康思维模式。您提到感觉自己无法控制思维，...