亲爱的匿名求助者， 首先，我想对你的勇气和诚实表达感到钦佩。你所描述的感受和经历是非常真实和普遍的，你并不孤单。我完全理解你所感受到的心累、沮丧和失望，以及对人际关系中的困扰和挣扎。 从你的来信中可以看出，你可能陷入了一种认知扭曲，即“全有或全无”思维，认为要么是被利用，要么是被爱护。这种极端的思维...