亲爱的你， 我非常感谢你选择与我分享你内心的困惑和痛苦。我完全理解你感到迷茫和失落的感受，以及在压力下产生消极想法的困扰。请放心，我将竭尽全力提供支持和指导，帮助你走出困境。 从你的来信中，我可以看到一些可能存在的认知扭曲，比如"全有或全无"的思维，以及负面过滤。这些思维模式可能使你无法看到自己的潜...