亲爱的匿名来访者， 首先，我要感谢你向我倾诉你最近面临的困惑。我非常理解你所描述的感受，以及对自我成长和改进的追求所带来的挑战。在你的来信中，我觉察到一些不健康的思维模式，让我来帮助你一起探讨，并提供一些建议。 首先，你提到经常过分关注自我成长和进步，而忽略了对自己的爱和接纳。这种“全有或全无”的思...