亲爱的匿名来访者， 我非常理解您在这段朋友关系中所经历的困扰和矛盾。看到您尝试照顾自己，并做出对自己有益的选择，这表明您对自己的情感和需要有了更好的认识。 从您的来信中，我觉察到一些可能存在的认知扭曲，比如“全有或全无”的思维、过度概括以及负面过滤。举例来说，您可能过度强调了这位朋友对您的消极影响，...