亲爱的独自生活的困惑者， 我真的理解你所描述的感受和困惑。首先，我想赞扬你的勇气和诚实，因为这种诚实是迈向积极改变的第一步。你的思考和感受非常重要，而你希望改变并建立更深层次的人际关系也是非常值得称赞的。 从你的来信中，我能感受到可能存在一些不健康的思维模式，比如对自己的要求过高，以及过度关注自己与...