尊敬的来访者， 非常感谢您信任并选择与我分享您的困扰。我对您目前遇到的挑战感到十分关注，并希望通过一些建议和指导能帮助您克服这些困境。 根据您描述的情况，我注意到一些可能存在的不健康思维模式。例如，您提到感觉力不从心、怀疑自己的能力和自我否定，这可能是“全有或全无”思维的体现，使您只看到自己的失败而...