亲爱的访客， 首先，我要感谢你分享了你的内心感受和困惑。你对自我认可和自信的追求是非常积极的，这显示了你对更健康、更有意义生活的渴望。让我们一起来探讨一些方法，帮助你重建自信和实现自我认可。 从你的来信中可以看出，你对自己的看法可能受到了负面的认知扭曲影响。例如，过度概括，即总是以消极的情绪和评价来...