尊敬的匿名用户， 非常感谢您信任并向我分享您的心理困扰。我能感受到您在信中描述的敏感性给您带来了许多挑战，无论是在工作中还是在人际关系中。让我们一起探讨一些可能有助于缓解您困扰的方法和策略： 首先，根据您描述的情况，您可能在认知上存在一些不健康的思维模式，比如"全有或全无"的思维（要么被高度评价，要...