亲爱的来访者， 我非常感谢您选择与我分享您的困扰和挣扎。我可以理解您目前所经历的困惑和焦虑是一种极具挑战性的情绪状态。让我们一起来探讨一些可能有助于您摆脱困境的方法。 从您的来信中，我觉察到您可能存在一种认知扭曲的思维模式，尤其是过度概括和全有或全无的想法。当您感到疲惫和空虚时，您可能很容易陷入消极...