亲爱的匿名求助者， 我完全理解您所描述的情况，工作和家庭压力可以带来很大的困扰和挑战。首先，让我们一起来分析一下您信中可能存在的一些不健康思维模式，看看能否帮助您更好地理解和解决这些问题。 从您的描述中可以看出，您可能存在着一种“全有或全无”思维，即只看到工作带来的疲惫和压力，而忽略了工作中的积极和...