亲爱的匿名来访者， 我很感谢你与我分享了你目前的困扰和挣扎。失眠和社交焦虑的问题可能在你的生活中造成了很大的困扰，但请别忘记，你并不孤单，我们可以一起寻找解决方案。 我能理解你在人群和社交场合中感到的不安和回避。这种回避行为可能反映了一种对他人评价和自身价值的负面影响。当你描述感觉一切虚拟和不真实，...