亲爱的来访者， 感谢你向我分享了你的困扰和恐惧。你描述的恐惧和困扰睡眠的情况听起来确实很让人担忧。首先，请接受我诚挚的理解和同情。恐惧和焦虑可能会让我们感到被困在了自己的噩梦中。 从你的来信中，我可以看出这个问题在某种程度上可能反映了“全有或全无”思维的认知扭曲。这种认知扭曲使我们往往倾向于只考虑极...