亲爱的用户， 非常感谢您选择与我分享您的困惑和挫折。我能理解您现在的困扰并感受到您所经历的痛苦和不安。在您的描述中，我注意到了一些可能存在的认知扭曲，让我们一起探讨并寻找解决这些问题的方法。 首先，您提到了对自己过分严苛的自我评价，认为自己是“贱”。这种绝对化的全部或无任何的思维方式常常会让我们忽视...