亲爱的你， 首先，我想对你坦诚地表达理解和同情。你描述的对伴侣的过度依赖和恐惧情绪确实会给你的生活带来很大困扰。让我们一起来探讨一些可能帮助你应对这种情况的方法。 从你描述的情况来看，你可能受到了一种认知扭曲的影响，称为“全有或全无”的思维模式。这种模式让你对自己和你的关系产生了极端的看法，导致了强...