亲爱的来访者， 非常感谢你信任并与我分享你的困扰。我能理解你在社交场合中感受到的被排斥和焦虑情绪，以及对自己人际交往表现的自卑和过度敏感。这些问题可能源自一些不健康的思维模式，我们可以一起看看并寻找解决的方法。 首先，你提到感觉被抛弃的情绪，可能反映了“全有或全无”的认知扭曲，即认为事情只有绝对的好...