亲爱的匿名的来访者， 首先，我想感谢你分享这个令人深思的问题，并对你寻求帮助和改变的愿望表示赞赏。 从你的来信中可以看出，你对于与他人建立真实联系的恐惧是源自于过去的负面经历和受到的伤害。这种恐惧可能导致你采取保护性的行为，避免被再次伤害。这种行为模式常常与认知扭曲有关，比如过度概括（过去的负面经历...