亲爱的匿名来访者： 首先，我要对你勇于表达自己的困扰和寻求帮助表示赞赏。这展示了你对自我成长和心理健康的重视。我将尽力支持你，并在以下讨论中，试图帮助你识别和解决自己目前所面临的困扰。 从你描述的情况中，我可以看出你有意识到自己的一些不健康思维模式，这是认知行为疗法（CBT）中的重要一步。你提到了对...