亲爱的来访者， 首先，我想对你最近经历的感情痛苦表达我的同情和支持。面对失望和痛苦是非常困难的，但你勇敢地迈出了向前的一步，寻求专业帮助和指导，这值得钦佩。 从你描述的情况中，你可能陷入了一种称为“全有或全无”思维的认知扭曲中。这种思维模式会让我们只看到事情的两个极端，而忽视其中的灰色地带。你可能过...