亲爱的困惑的男士， 我阅读了您的来信，对您所描述的困境感到同情和理解。您的感受中透露出一种失去方向和自信的焦虑，这种情绪在很多人生中都会经历。首先，我想确认您的勇气和诚实，在寻求帮助和寻找解决方案方面，这是非常重要的一步。 从您的描述中，我感觉到您可能在某种程度上存在一种认知扭曲，尤其是“全有或全无...