亲爱的来访者， 首先，我想表达我对你目前感受的理解和同情。你所描述的困境肯定让你感到沮丧和无助，但你积极地寻求帮助是一个很好的第一步。 从你的来信中可以看出，你可能陷入了一些常见的认知扭曲中，这些扭曲可能导致你对自己和未来的看法出现偏差。让我们来一起探讨一下可能存在的不健康思维模式： - **全有或...