亲爱的匿名， 我非常理解您正在经历的情绪困扰，感到消极、沮丧和孤独是一种极具挑战性的感受。首先，我想感谢您勇敢地分享了这些感受，并寻求帮助和支持。您描述的情况显示您对自己的情绪和内心状态有着深刻的觉察，这是迈向积极变化的第一步。 从您的来信中，我能感受到您可能存在着一些不健康的思维模式，比如过度关注...