亲爱的你， 我非常感谢你向我倾诉你目前遇到的困境和情绪。首先，请允许我对你所经历的痛苦和压力表示同情和理解。面对学校环境带来的种种困扰，你感到沮丧、疲惫和无助是非常正常的。但我想与你一起探讨一些可能帮助你走出困境的方式。 从你的来信中，我觉察到一些可能的思维扭曲，比如“全有或全无”思维，过度概括以及...