亲爱的来访者， 首先，我想对你在学校遇到的挑战表示同情。感到被忽视和孤独是一种令人痛苦的感受，但我要强调的是，你并不是唯一一个经历这种情况的人。这种在同龄人中感到与他人脱节的经历在青少年时期很常见。 你描述的情况可能反映了一些常见的认知扭曲。例如，你提到感觉自己像个备胎，这可能是一种"全有或全无"的...