亲爱的匿名来访者， 首先，我想对您敞开心扉地表达我对您所感受到的痛苦和挣扎的同情和理解。您在信中描述了自己感到缺乏爱和自信，以及对外貌、身材和学习成绩的不安。这些确实是非常困扰人的问题，但我相信，通过一些认知行为疗法（CBT）的原则，您可以逐渐改变您的看法和情绪。 首先，让我们一起来识别一下您可能存...