亲爱的匿名者， 我非常感谢您分享了您内心深处的困扰，并且勇敢地寻求帮助和指导。您描述的感受表明了您对他人期望和要求的恐惧，这可能源自于您在童年时期对母亲强调控制和期望的经历所造成的影响。这种情绪和行为模式对您的日常生活和人际关系产生了负面影响，但我相信通过认知行为疗法的原则，您可以逐渐改变这些不健康...