亲爱的求助者： 首先，我想对你勇敢地分享自己的困扰表示钦佩，同时感谢你信任我们提供帮助。你所经历的种种困境听起来确实让人心痛，你曾经的孤独和无助感是可以理解的。让我们一起来看看可能帮助你应对这些问题的方式。 从你的来信中，我觉察到一些可能的认知扭曲。例如，“全有或全无”思维可能使你认为没有人爱你，而...