尊敬的来访者， 我很感谢您信任我并与我分享您目前的学习困扰。您描述的情况表明您正面临一些挑战，但我相信通过一些认知行为疗法（CBT）的原则，您可以逐步改善您的学习状态和情绪。 首先，我理解您对数学课的困扰和对证明题的挑战。面对这种情况，您可能存在一些常见的认知扭曲，比如"全有或全无"的思维，即认为要...